Indications

De nombreuses maladies provoquent des vertiges. Le vertige est si fréquent qu’il figure presque toujours parmi les dix principaux motifs de consultation chez le médecin généraliste.

Un exemple important est la dégénérescence des cellules sensorielles de l’équilibre (« cellules ciliées ») de l’oreille interne, qui survient surtout dans le vertige lié à l’âge, relativement fréquent – le médecin parle de « vestibulopathie périphérique ». Grâce à des exercices spécifiques, le cerveau peut apprendre à compenser en partie cette dégénérescence, de sorte que l’équilibre au quotidien est retrouvé. Dans la névrite vestibulaire, une inflammation du nerf de l’équilibre avec un vertige continu sévère et soudain, des exercices peuvent également apporter une nette amélioration en quelques semaines dans de nombreux cas.

Troubles de l’équilibre, par exemple dus à :

• Trouble idiopathique de l’équilibre · trouble de l’équilibre lié à l’âge
• Perte (partielle) de la fonction de l’oreille interne
• Trouble de l’équilibre médicamenteux · troubles métaboliques
• Blessure, accident · inflammation virale
• Trouble fonctionnel de l’équilibre
• Sclérose en plaques avec trouble de l’équilibre
• Trouble de l’équilibre dans la polyneuropathie ou les maladies oculaires

Avec l’âge, le corps perd naturellement masse et force musculaires. Ce processus commence souvent dès 30 ans environ et s’accélère avec l’âge. Les causes : maladies telles que troubles de l’équilibre ou vertige, manque d’exercice, changements hormonaux et moins bonne utilisation des protéines. Les conséquences : faiblesse, mouvements plus lents, risque de chute accru, chutes et blessures.

Prévention : Manabi Renforcement musculaire – cours de prévention (prochainement)

• Un entraînement de force régulier et de l’exercice peuvent ralentir la fonte musculaire et prévenir la sarcopénie.
• Amélioration de la force musculaire – en particulier des jambes (p. ex. cuisses et mollets).
• Léger gain ou maintien musculaire : récupérer en partie la masse perdue, freiner la perte.
• Meilleures mobilité et stabilité : plus de force et d’équilibre réduisent le risque de chute.
• Un quotidien facilité : se lever, marcher ou monter les escaliers devient plus facile.

Important : le gain musculaire est généralement modéré mais scientifiquement bien documenté – surtout avec un entraînement régulier (2 à 7 fois par semaine).